星宝｜美国职场，【FMLA是什么】？休息，不是逃避，而是更好的出发：rosemary
🎙 亮晶晶 ·星宝｜「休息，不是逃避，而是更好的出发」
💡 本集亮点
🧩 FMLA 是什么？——美国带薪休假不仅仅是法律条款，更是一种自我保护的方式。
💼 职场焦虑 vs. 身心健康——当工作压力让人无法呼吸，如何找到正确的暂停键？
🌍 疗愈之旅——日本旅行如何成为她恢复的契机？
📖 阅读与成长——一本书如何帮助她放下过去的伤痛，重塑生活的信念？
📚 本期大安推荐的书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》 – 以温暖幽默的方式剖析心理成长的经典之作。
📺 相关话题：
- FMLA（Family and Medical Leave Act）——美国职场法律保障之一，为个人提供可带薪的家庭与医疗休假。
- 心理咨询与自我疗愈——如何找到合适的心理医生？如何倾听自己的需求？
📌 Timecode | 本集时间轴
00:00 工作压力爆表，Rosemary 为什么选择 FMLA？
06:30 从申请到批复，FMLA 的真实体验分享
12:20 当压力达到极限，我们如何察觉自己的“崩溃信号”？
18:40 旅行疗愈：日本之行如何帮助她找回生活的热情？
26:00 《蛤蟆先生去看心理医生》如何改变她的心理认知？
32:15 重新回归职场，Rosemary 如何设定新的价值观？
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Transcript
然后我就突然之间就把我拉回到了当时那个状态。
Speaker:因为我当时每一天可能就只吃那一款面包,只是一个。
Speaker:然后我是逼着自己吃的,我说我一定至少得吃点什么。
Speaker:然后所以我每天要确保自己去吃一个那个面包,
Speaker:不然的话我觉得我可能会彻底完蛋。
Speaker:所以我那天看到那个面包的时候,我就也想到了那一段日子。
Speaker:但是我觉得现在对我来说那段日子已经过去了,
Speaker:而且。
Speaker:大家好,欢迎来到亮晶晶。
Speaker:我是Coco。
Speaker:你好,欢迎来到亮晶晶。
Speaker:我是六一。
Speaker:今天要为大家介绍一位新朋友。
Speaker:我们来欢迎Rosemary大安。
Speaker:哈喽,大家好,我是大安。
Speaker:我们今天来邀请大安是想介绍一下,
Speaker:因为她关于工作,然后呢有申请过FMLA。
Speaker:然后申请完以后,她也有休息一阵子,
Speaker:然后重新调整了一下节奏。
Speaker:现在又继续进行下一份工作。
Speaker:那我们能请Rosemary介绍一下她之前的工作,
Speaker:或者什么是FMLA吗?
Speaker:好,我之前是在某个科技大厂担任Vendor Manager的工作,
Speaker:然后是在大家耳熟能详的电商行业去做工作。
Speaker:然后FMLA呢是这边法定的一个算是带薪的休假。
Speaker:然后它的休假模式有非常多种,
Speaker:基本上是因为受伤或者是家庭原因,
Speaker:然后包括大家耳熟能详的怀孕,
Speaker:然后都可以申请这FMLA去休假。
Speaker:然后休假它给的长度、天数也会根据你个人的情况而不同。
Speaker:我当时请假是因为心理原因,
Speaker:然后所以就请了假。
Speaker:当时我休了大概三到五个月的时长,
Speaker:基本情况是这样。
Speaker:FMLA这个Leaf并不是很了解,
Speaker:听起来当你的工作已经感到倍感压力了,
Speaker:哪还有时间和心思去申请这样子的一个Leaf?
Speaker:这确实是我当时的一个难题,
Speaker:但是每个公司它对于这个流程都不太一样,
Speaker:然后但是一般公司都会有专门的HR部门去掌管这方面的东西,
Speaker:只需要你去跟它联系,
Speaker:然后去提供所需的一些证据跟证据,
Speaker:基本上公司就会赞助你的Leaf,
Speaker:因为这是一个这边法律规定的这么一个Leaf,
Speaker:所以不过当时整个流程还是花费了很多的心思跟准备吧。
Speaker:我想问一下你觉得哪一部分是最难的现在回想起来?
Speaker:因为我当时是心理相关原因去申请的Leaf,
Speaker:所以可能最难的是找到相关的医护人员去support我来take这个Leaf,
Speaker:当时是去联系了非常多的心理医生,包括family doctor,
Speaker:最终落定一个心理医生,他是比较supportive当时我的状况,
Speaker:所以可能在寻找医生的过程里花了很多时间。
Speaker:听起来还是很幸运的这件事情在压力重重的情况下被办妥了。
Speaker:你可以介绍一下它最大的好处是什么吗?
Speaker:比如说是不是cover你的保险,
Speaker:或者是有给你留职或者贷薪之类的。
Speaker:这是一个很好的问题,
Speaker:当时这个Leaf它有基本有你刚刚说的所有的好处benefits,
Speaker:一方面它是贷薪,然后每个州它的规定都不同,
Speaker:但是一般是60%到90%之间的这一个贷薪的range。
Speaker:再来就是它因为它是受法律保护,
Speaker:所以你的职位在你离开期间一定也会被保留,
Speaker:但是之后它会根据你具体在什么团队,
Speaker:你的老板等等等等去有不同的发展。
Speaker:再来就是它的Leaf的时长其实也是相对非常flexible,
Speaker:非常长的一个range,
Speaker:只需要你的doctor去衡量你到底需要休息多久,
Speaker:然后如果对方support你有这样子的文书,
Speaker:那么你就可以去进行这个Leaf。
Speaker:听起来是一个挺不错的选择,
Speaker:但它会不会有影响之后你再去申请新的工作?
Speaker:当时也有担心,
Speaker:但是因为它其实算是个人的privacy,
Speaker:所以当你真的去找新工作,
Speaker:他们去做你的背景调查的时候,
Speaker:这一部分是绝对不会出现在任何背景调查里面,
Speaker:因为它是一个不能分享的privacy issue,
Speaker:所以这对于可能有些小伙伴想说会不会影响新公司看我的record,
Speaker:这一点完全不用担心,
Speaker:因为它是不会出现在任何背景调查里面的。
Speaker:那太好了,真是谢谢你在这里分享,
Speaker:让不知道的人可以去了解这一点,
Speaker:这是一个,因为我也是这里才第一次听到这个词。
Speaker:对,我在网上看到好多人都蛮想申请FMLA这个Leaf的,
Speaker:但是大家都很难去找到一个医生愿意去给你去写这个东西,
Speaker:大家都在问说,到底怎么找医生啊?
Speaker:然后你当时,你刚刚说也是费了一番心思,
Speaker:然后才找到的,对吧?
Speaker:也是觉得在大家越来越诉讼心理健康和对自己的生活状态的保障,
Speaker:这是一条非常好的方法。
Speaker:是的,当时,其实因为是心理原因take的Leaf,
Speaker:所以最natural的方式是,如果你有一个长期的心理医生,
Speaker:他一直有帮助你去take therapy,他会有一定的记录,
Speaker:然后这个记录呢,他会更能帮助你申请这个Leaf。
Speaker:但是如果,可能你在一个无法去take therapy,
Speaker:长期take therapy的状态下,
Speaker:然后已经,像我当时已经到达了一个比较崩溃的点,
Speaker:然后一定需要take这个Leaf的时候,
Speaker:那可能我当时的情况比较extreme,
Speaker:我就需要去找一个在线下就能够立即support我整个心理状态的这么一位医生,
Speaker:所以可能我的case也比较极端一点。
Speaker:当时我是找到了我的family doctor,
Speaker:我的primary care的family doctor,
Speaker:然后他了解了我的情况之后,
Speaker:觉得说我是需要去take这个Leaf的,
Speaker:所以当时他就support我去take这个Leaf。
Speaker:他真的人好好呀。
Speaker:你还记得,忽然就是那个时刻让你意识到,
Speaker:OK,我不能再继续工作下去,
Speaker:我得去做一些措施,
Speaker:让自己从这个环境给脱离一下呢?
Speaker:我觉得是一个长期的累积到了一个爆发点,
Speaker:其实在爆发点之前,
Speaker:我已经出现了完全没有办法入睡呀,
Speaker:或者是睡着了之后也会一直醒着很久,
Speaker:然后以及我已经没有办法去真正意义上进食了。
Speaker:我觉得在睡眠跟进食这两个很基础的身体健康,
Speaker:机能都很完蛋的情况下,
Speaker:然后我觉得他一定是心理上很根本的一些原因,
Speaker:导致了这样子的现象,
Speaker:所以当时我觉得是一个警钟吧,
Speaker:然后我跟医生讲的时候,
Speaker:他也是非常支持我,
Speaker:说你必须要现在停下来,
Speaker:如果你不停下来的话,
Speaker:可能会有更严重的事情发生,
Speaker:所以当时是这个样子,
Speaker:他就支持了我的离开。
Speaker:他真的很好呀,
Speaker:你现在再想起,
Speaker:因为我们跟你聊这个事情,
Speaker:会不会感觉把当时那段痛苦的回忆又重新涌现,
Speaker:对你来说是一种伤害呢?
Speaker:还是说你会想起来,
Speaker:觉得说我已经过去了这个事情?
Speaker:我觉得现在来说,
Speaker:已经是一个过去的事情了,
Speaker:然后比较有意思的一个事情是,
Speaker:前几天我在一个超商里面看到一款面包,
Speaker:然后我就突然之间就把我拉回到了当时那个状态,
Speaker:因为我当时每一天可能就只吃那一款面包,
Speaker:只吃一个,
Speaker:然后我是逼着自己吃的,
Speaker:我说我一定至少得吃点什么,
Speaker:所以我每天要确保自己去吃一个那个面包,
Speaker:不然的话我觉得我可能会彻底完蛋,
Speaker:所以我那天看到那个面包的时候,
Speaker:我就也想到了那段日子,
Speaker:但是我觉得现在对我来说那段日子已经过去了,
Speaker:而且也真的很感谢当时的医生可以支持我,
Speaker:然后让我能够有很快速进入休息状态,
Speaker:去调整自己的状态,
Speaker:至于可以慢慢地恢复,
Speaker:而不是说再进一步地伤害自己。
Speaker:好想抱抱你啊。
Speaker:嗯,谢谢。
Speaker:我想说类似于FMA这样子的leave,
Speaker:或者是其他的对于在工作当中遇到问题,
Speaker:可以去帮助当下正在面临的人,
Speaker:去申请这些东西都是有一定的额度和限度的,
Speaker:如果你不是非常的insist,
Speaker:你要去申请到它,
Speaker:很可能就这个名额就会被挤压,
Speaker:或者就是如果你忽略回避自己的状态,
Speaker:你也很可能没有像丹安这样交了一份
Speaker:对自己的状态注意的满分打绝,
Speaker:很有可能在更糟糕的情况下,
Speaker:人们的反应是去忽略它,去回避它。
Speaker:是的,我觉得当时即使我在那样的
Speaker:睡眠跟饮食的状态下,
Speaker:我其实还是有一种回避的倾向吧,
Speaker:我可能更想说要不然再坚持一会儿,
Speaker:然后或者是说做一些其他的调整,
Speaker:没有必要去一定要到take leave的这一步,
Speaker:然后我觉得当时的想法是说
Speaker:take leave是一个非常极端的做法,
Speaker:但是现在回到来看,
Speaker:我觉得当时take leave
Speaker:反而是一个最关爱自己的一个做法,
Speaker:因为我觉得首先它是一个
Speaker:在这边工作打工人们的一个right,
Speaker:它并不是一个非常极端的事情,
Speaker:之所以有这种leave的存在
Speaker:就是因为它是一个给工作人员的这么一个权利,
Speaker:对,是的。
Speaker:谢谢你,因为我感觉你为大家
Speaker:展现了一个正确做法,
Speaker:至少在极端的情况下,
Speaker:你进行了一次自救,
Speaker:你让损失稍微降低了一些。
Speaker:对,因为每个人都有burn out的时候,
Speaker:但是怎么去做,
Speaker:我觉得是一个很难的一个事情,
Speaker:就你要先意识到,
Speaker:然后决定你要去不去做这个事情,
Speaker:那也是一个更难的一个事情。
Speaker:是的,然后可能在生活学习工作中,
Speaker:大家要多多去了解对自己权益有用的,
Speaker:有帮助的地方,
Speaker:很多人可能并没有想到自己会用到这些权益,
Speaker:但是到了那个点,
Speaker:你不知道它的话,
Speaker:可能就会错失这样的机会。
Speaker:对,那FMLA批准以后,
Speaker:你还记得第一天你干了什么事吗?
Speaker:我记得第一天是,
Speaker:我是中午大概跟团队说的,
Speaker:我要请这个假,
Speaker:然后其实当天,
Speaker:你就是有权益说当天就可以停止工作了,
Speaker:然后我记得晚上去吃饭的时候,
Speaker:我整个人是有一点受宠若惊的,
Speaker:因为我觉得我终于可以有时间
Speaker:去慢慢享受一顿食物了,
Speaker:然后虽然当下还是没有太有办法
Speaker:去享受进食这个事情,
Speaker:但是我觉得我不用去担心
Speaker:工作上的一些事情让我太过于焦虑,
Speaker:或者是能够有这个空间吧,
Speaker:给自己了一份空间我觉得。
Speaker:印象深刻的事情是,
Speaker:我当时去跟收银员结账的时候,
Speaker:我可以注意到他,
Speaker:然后注意到他的笑容,
Speaker:我的脸上也有了笑容,
Speaker:我觉得那一次对我来说印象真的非常深刻,
Speaker:因为我已经好久没有
Speaker:因为这些小事而感到
Speaker:生活里的一些小的链接了,
Speaker:但是那次离开的当天,
Speaker:我就觉得哇,好清爽,
Speaker:我终于有更多心里的空间,
Speaker:可以让自己去体验生活。
Speaker:那他可能会跟你说
Speaker:Have a nice day的时候,
Speaker:你可能会想到说,
Speaker:真的我可以拥有一个nice day,
Speaker:可以去好好的去过了。
Speaker:Exactly,当时就是这种感觉。
Speaker:那你开始那段
Speaker:可以让自己疗愈的那段时刻以后,
Speaker:你有发现最难适应的是什么吗?
Speaker:最难适应的一开始其实是一个
Speaker:对外界解释这样子的一个心态,
Speaker:就是大家知道我take a leave了,
Speaker:那随之而来的可能是很多人的关怀,
Speaker:但是也有一份自我的压力是说,
Speaker:我要跟外界解释我为什么要take这个leave,
Speaker:然后basically就是解释自己,
Speaker:然后但是这也是一份很大的压力,
Speaker:我也不想跟太多的人去分享,
Speaker:我当时心里经历了什么,
Speaker:然后具体经历了什么,
Speaker:当时还不在那个状态可以分享,
Speaker:然后我记得好像是过了一个月还是两个月之后,
Speaker:突然有一天我脑子里就有一个新的想法浮现,
Speaker:就是我不需要跟任何人解释,
Speaker:我为什么要take这个leave,
Speaker:我就是take这个leave了,
Speaker:就是我不需要去做解释,
Speaker:我只要自己过好自己的生活就好,
Speaker:所以当时我觉得那也是对我来说一个小的转变吧,
Speaker:就是我也意识到我当时的心理状态,
Speaker:心理能量确实恢复了很多很多,
Speaker:感觉像那种彩虹,
Speaker:它突然就天空上有了颜色,
Speaker:一道一道的一道的一道的颜色突然就出现,
Speaker:很多人在因为工作压力过大而辞职的情况下,
Speaker:都会进行一场旅行,
Speaker:你是不是也给自己安排了一个到别的地方去看看的时间?
Speaker:是的,因为我这个人本身就很喜欢自己去旅行,
Speaker:然后当时take leave之后,
Speaker:其实有一段时间是很麻木的,
Speaker:我是把自己关在家里的,
Speaker:因为不是说我take leave了就马上有能够恢复这种能量,
Speaker:去做一些看似很快乐很享受的事情,
Speaker:然后我觉得,
Speaker:我记得当时好像也是把自己关在家里好几周,
Speaker:然后直到有一天就感觉再关下去,
Speaker:可能就违背了说我take leave本身这个意义了,
Speaker:然后所以当时其实就是有一点逼着自己出去,
Speaker:当时就是尽量让自己少想一些事情,
Speaker:然后就是去行动去让自己先离开那个房间,
Speaker:然后后面我就去到了日本当时,
Speaker:然后其实也是比较没有任何目的,
Speaker:或者是说没有任何把握说我去了这个地方,
Speaker:我一定就会疗愈好或者怎样,
Speaker:但是我当时只是知道我如果不去做任何行动的话,
Speaker:只会让自己,只会make it worse,
Speaker:所以当时做了这样子的决定。
Speaker:怎么会想到去日本的呢?
Speaker:当时其实非常的中二吧,
Speaker:就是因为我记得在我工作非常有压力的时候,
Speaker:我看了一个YouTube视频,
Speaker:然后就是一个在日本的vlogger,
Speaker:然后当时也是很stress out,
Speaker:然后他就去了富士山,
Speaker:然后他就是很中二的说,
Speaker:富士山请给我力量吧,
Speaker:然后我当时对这个就印象很深刻,
Speaker:我觉得很傻,
Speaker:但是同时又非常的纯净的一种energy,
Speaker:所以我在想去哪的时候,
Speaker:这个画面就突然出现在了我的脑海里。
Speaker:你有去富士山吗?
Speaker:是的,我当时真的是非常幸运,
Speaker:当时还是冬天的时候吧,
Speaker:所以雪还蛮多的,
Speaker:然后去了富士山,
Speaker:然后真的就是一种很清静的力量,
Speaker:我就觉得好像没有什么大不了的。
Speaker:大山的力量。
Speaker:大山的力量。
Speaker:你有对着他也说那句话吗?
Speaker:我当时很不好意思,
Speaker:但是我在内心里呼喊了上千遍,
Speaker:哈哈哈。
Speaker:悄悄的,是吗?
Speaker:听见了,哈哈哈。
Speaker:对于还没有工作的人,
Speaker:可能会感受不到这样子的轻松感,
Speaker:但你会跟他和高考结束的那一段时间对比,
Speaker:有什么相似或者不同吗?
Speaker:他没参加过高考,拜托了。
Speaker:哈哈哈。
Speaker:我也没参加过高考,
Speaker:我们三个都没参加过。
Speaker:你也没参加过,是不是?
Speaker:我参加过,但大安没有参加过。
Speaker:你是说就是,
Speaker:比如说完成一个很大的考试之后那种放松下来的感觉,是吗?
Speaker:对,对。
Speaker:就是不管考没考好,
Speaker:但就是要考过了的那种感觉。
Speaker:我觉得可能有相似的点,
Speaker:就是在一个很集中的压力下的一种放松,
Speaker:但是同时可能我当时的心理状态,
Speaker:因为我觉得考试对我来讲,
Speaker:更多的是很主动的去,
Speaker:虽然也很痛苦,
Speaker:但是更多是主动的去尝试,
Speaker:去做得更好一些吧。
Speaker:但是当时工作的一个状态,
Speaker:更多的是很多外界比较不可控的,
Speaker:比较toxic的事情砸向我这里,
Speaker:所带给的一种失控感。
Speaker:失控感可能会更大一些。
Speaker:就感觉突然被人喂了很多不想吃的东西,
Speaker:然后你又没有办法去吃。
Speaker:是的,是的。
Speaker:那你去了什么地方呀,去日本的时候?
Speaker:去了富士山。
Speaker:是的,富士山之后去京都那边呆了一段时间,
Speaker:然后其实我在日本最大的感受就是,
Speaker:日本有很多对生活很小的,
Speaker:然后很美的设计跟创造吧,
Speaker:让我能够感受到生活很小的方面也是很美的,
Speaker:慢慢复苏自己对于生活的感知能力吧。
Speaker:还挺能共鸣的,
Speaker:我觉得他们那个氛围感特别好。
Speaker:是的。
Speaker:就是每一个细节都做的,
Speaker:真的有去想过吧,
Speaker:我真的感觉到他们真的是对生活很在意。
Speaker:是的,我觉得这份在意也当时给我很大的冲击,
Speaker:就是我觉得我好像很久,
Speaker:已经很久没有真的在意我的生活了,
Speaker:所以我把自己放到了一个当时很不好的
Speaker:心理跟身体状态下,
Speaker:但是在日本的那一段时间就会让我觉得哦,
Speaker:我还是很想要去好好在意,
Speaker:好好经营我的生活。
Speaker:这是一两年之前的事情了?
Speaker:大概,对。
Speaker:你现在感觉有没有把一些当时旅游的时候的那些想法,
Speaker:那些可能生活的理念把它带回来?
Speaker:嗯,我觉得当时其实真的是一个一些想法发芽的一个阶段,
Speaker:然后直到今天,
Speaker:我觉得我生活,
Speaker:尤其是对待小事情的这种心态,
Speaker:看见生活很小的事情的美,
Speaker:真的就是当时发芽的,
Speaker:然后慢慢带入自己的生活久了之后,
Speaker:它可能变成了现在我生活的状态之一,
Speaker:但是我觉得就是很感谢当时这样的一个机遇吧,
Speaker:可以去做这件事。
Speaker:嗯,我记得我当时在一家特别小的一家餐厅吃饭,
Speaker:然后他们家的厕所也特别小,
Speaker:感觉就是你只能转个身,
Speaker:就那么大一个空间,
Speaker:但是他店主就把它设计得特别的精致,
Speaker:然后很干净,
Speaker:我记得墙上有铺那种深绿色的墙纸,
Speaker:里面也香香的,
Speaker:每一个细节也很好,
Speaker:里面还放了一棵树栽的那种盆景。
Speaker:是的,日本的设计真的是有它自己很独到的美。
Speaker:那现在过了一两年,
Speaker:可能辞职之后重新找新的工作是一个新的转机,
Speaker:你会认为是这样子的吗?
Speaker:是的,我觉得当时的休假
Speaker:也让我慢慢地去更了解自己最在意的到底是什么,
Speaker:以及了解了自己在意的是什么之后
Speaker:愿不愿意承认那是自己在意的。
Speaker:我觉得我很多时候其实卡在说
Speaker:我大概知道自己什么东西会让自己更好一些,
Speaker:但是很多时候我可能不愿意承认
Speaker:那些东西对我来说是好的,
Speaker:可能因为很多社会的价值啊,
Speaker:或者别人的价值观啊,
Speaker:然后我觉得可能我真正想追求的跟别人不一样不同,
Speaker:那是不是会被批评等等这些深层的一些恐惧吧。
Speaker:但是经历完那一次之后,
Speaker:我觉得包括我找新的工作,
Speaker:我的前提,我的价值可能跟我之前找工作都不一样,
Speaker:对我来说也是困难的去尝试坚持我的新的价值。
Speaker:我也不知道最后会不会真的对我好,
Speaker:但是也是去坚持去尝试它。
Speaker:目前在新的工作里就发现原来真的是这样,
Speaker:原来真的是人还是要随心。
Speaker:最近的最重视的价值是什么?
Speaker:就是我觉得可能之前在工作里
Speaker:我可能会比较在乎具体的,
Speaker:比如说compensation啊,
Speaker:然后title啊,
Speaker:以及这个公司的名声啊,
Speaker:我觉得这些大家都无可厚非的去会关注,
Speaker:然后但是在新的工作里,
Speaker:我觉得我唯一,
Speaker:也不说唯一了,
Speaker:我最最最关注的就是说我的老板以及我的teammate,
Speaker:他们人本身,
Speaker:对,
Speaker:然后因为我觉得他们是我在工作里
Speaker:这么久会时时刻刻去面对去接触的人,
Speaker:那我希望在我的力所能及的范围之内
Speaker:能够去选择的不是说钱多少,
Speaker:不是选择说这个公司名声多少,
Speaker:而是说我每天朝夕相处的人,
Speaker:他们是不是真正意义上跟我合拍的。
Speaker:我觉得这个氛围感,
Speaker:企业文化感觉是更重要的,
Speaker:因为如果钱给的多,
Speaker:可能就是精神损失费,
Speaker:如果这个氛围不好的话。
Speaker:是的,
Speaker:真的就是精神损失费,
Speaker:全都花在奶茶上了。
Speaker:这听起来真的是一个很勇敢的一次行动,
Speaker:并且通过这样的journey,
Speaker:找到的是一个新的自己,
Speaker:一个更清晰的画像。
Speaker:嗯,是的。
Speaker:你当时休息了多久呀?
Speaker:一年还是半年呀?
Speaker:当时的那个leave是三到五个月,
Speaker:具体我忘记是什么时长了,
Speaker:然后之后其实我又回到了原来的公司一阵子,
Speaker:其实就是大概交接了一下,
Speaker:然后大概在做了几个项目之后,
Speaker:我就很确定我要离开现在的公司了,
Speaker:然后之后我大概是半年的时间。
Speaker:差不多也有快小一年了。
Speaker:嗯,差不多。
Speaker:当你第二次离开原本的公司的时候,
Speaker:你就面临着要去找新的工作是吧?
Speaker:嗯,是,对。
Speaker:所以当时还是很不确定的,
Speaker:因为我当时是就是落词,
Speaker:什么都没有,
Speaker:我就是辞职,
Speaker:我也没有说下面的一个工作的line up,
Speaker:然后所以当时完全出发点就是说,
Speaker:我意识到自己是需要彻底的休息一段时间,
Speaker:这个样子。
Speaker:你当时不知道你会不会这么想,
Speaker:就是可能休息那么久,
Speaker:会不会有一种恐慌呀,
Speaker:因为会担心之后的工作或者之后的生活会是怎么样子的?
Speaker:嗯,非常担心,
Speaker:我觉得我很想做那种完全不担心,
Speaker:就是美美享受生活的人,
Speaker:但是unfortunately我觉得就是我没有到达那种状态。
Speaker:嗯,可能当时就是心里会慌张说,
Speaker:哇,那我之后还能不能找到工作呀,
Speaker:然后如果能找到工作是找到什么工作呀等等的。
Speaker:但是我觉得当时很大的一个做这个决定很大的原因就是,
Speaker:我在第一个离的那几个月的过程中意识到,
Speaker:当自己状态好起来的时候,
Speaker:什么都有可能,
Speaker:然后但是当自己状态是病殃殃的时候,
Speaker:什么都没可能。
Speaker:所以我觉得当时就是想说我要彻底的去复原一下。
Speaker:你怎么在这么长时间里能把自己照顾的状态是OK的状态,
Speaker:而不是说我这个状态可能越来越不好啊,
Speaker:或者我不太喜欢那个状态,
Speaker:你是怎么及时的去调整自己这个状态的?
Speaker:这个我觉得可能每个人都不一样,
Speaker:但是我是一个很喜欢去自我探究,
Speaker:然后很喜欢去做self reflection的人,
Speaker:然后而且我也很感兴趣,
Speaker:比如说mental health这边的lesson,
Speaker:所以我在整个休息的过程中,
Speaker:一直是至少保证自己是在这方面是有在学习,
Speaker:以及在不断的reflect,
Speaker:然后所以我能够比较掌握自己的状态,
Speaker:至少能够意识到自己的状态是什么样子的,
Speaker:但是具体调整不能说我是非常会master about this,
Speaker:但是我觉得可能当时就是一种awareness吧,
Speaker:帮助自己去更能够不是说很慌张地在体验那段休息下来的时光。
Speaker:Awareness就很难啊。
Speaker:但是一个及时叫停的休息时间,
Speaker:的确让我作为一个听故事的人能够深切地感受到,
Speaker:你当时对于这样子的机会,
Speaker:对于你当时的状态来说是有多么的珍贵,
Speaker:因为它让你得到了让自己可以发现自己的紧急的一个机会,
Speaker:如果你错失它了,可能会把自己的状态延迟到一个更加糟糕的方向。
Speaker:是的。
Speaker:那如果是对于现在正在经历一段比较艰难时刻的人们,
Speaker:你会怎么样去鼓励他们,
Speaker:或者是用你当时的心境告诉正在面对困难的人?
Speaker:当你已经感受到生活非常困难,
Speaker:或者说当时其实我的感受是一种窒息感吧,
Speaker:就是当已经到这种程度的时候,
Speaker:我觉得我希望你自救的声音是大于世界其他嘈杂的声音的,
Speaker:然后因为我觉得在那个时刻里,
Speaker:可能只有你自己可以帮助你自己去真正意义上的做一些决定,
Speaker:然后去走出来,
Speaker:然后虽然这个过程非常难,
Speaker:但是它的reward也非常非常大,
Speaker:因为我觉得我在那次休息中
Speaker:真的是改变了我很多fundamental的一些对于生活的想法,
Speaker:跟对于生活的理念,
Speaker:还有我对于我自己的一些想法跟理念,
Speaker:所以我觉得就算我在那段时间里没有说赚钱,
Speaker:就算我在那段时间里没有所谓的工作的进步,
Speaker:我觉得我自我的进步是飞速的,
Speaker:而且我觉得这是能够陪伴我一生的这么一个东西,
Speaker:所以我觉得它是千金难换的。
Speaker:听上去感觉那段日子虽然可能颜色是灰色的,
Speaker:但现在听你再这样子重述一遍,
Speaker:它变得带有金灿灿的灰色。
Speaker:是的,是亮晶晶的。
Speaker:是一段意义非凡的经历,
Speaker:当然我会觉得说在经历一段孤独的旅程的时刻,
Speaker:身边的朋友,还有包括像亮晶晶这样子的播客,
Speaker:也许会给你带来一些灵感。
Speaker:突然给自己打个广告是怎么回事。
Speaker:因为她们提到了嘛,
Speaker:然后也到最后又推荐一本书和podcast,
Speaker:那我不如自荐一下,这一次我们重新来。
Speaker:你又不让我自荐。
Speaker:你自荐自荐。
Speaker:我自荐了。
Speaker:你自荐。
Speaker:那我能不能请大家为我们的听众推荐一本书或者电影呢?
Speaker:好问题,我当时在休息的时候,
Speaker:其实看了非常非常多关于心理相关的书籍,
Speaker:然后有我觉得很专业的我在这里就不推荐了,
Speaker:因为可能大家情况不同,
Speaker:然后所需要的specialty也不同,
Speaker:但是我记得我看的第一本书是一个非常入门的书,
Speaker:也非常的可爱,
Speaker:虽然可能有些人会觉得说太过于基础,
Speaker:太过于简单,
Speaker:我看了这本书之后有一个很大的心理转变,
Speaker:就是我能够放下过去很多的伤痛了,
Speaker:然后这本书叫做蛤蟆先生去看心理医生,
Speaker:它是一个非常简单易读的这么一个小故事,
Speaker:然后但是如果你用心去品味这个故事里,
Speaker:你会看到很多自己的影子,
Speaker:当时帮助我去解决了一个伴随着我很多年的一个心结,
Speaker:然后所以我比较推荐这本入门的书给大家。
Speaker:这本书我也看过,真的写得很好,
Speaker:它写得非常的幽默,
Speaker:然后就悄悄地就把它想传达的那些道理给塞进去了,
Speaker:一点都不生硬。
Speaker:我错过了这本书是因为那个封面就是没有吸引住我,
Speaker:可以补回来。
Speaker:我觉得就是通过这一次对话跟上次聊也不太一样,
Speaker:我觉得你做了一件特别勇敢的事情,
Speaker:包括之后在听的听众肯定能够被感染到的,
Speaker:就特别真实。
Speaker:对,就感觉你要把所有的事情再重新说一遍,
Speaker:这也是一种勇气,
Speaker:然后本来这个事情就是非常有勇气的心感觉,
Speaker:因为毕竟社会上是有比较多的一些偏见的,
Speaker:因为这个比如说你的空窗期啊,休息啊,
Speaker:包括你要愿意去做这个leave肯定是有偏见,
Speaker:当时急于应对。
Speaker:然后就是能分享出来,
Speaker:我觉得也很棒,
Speaker:而且好,非常的聪明,
Speaker:我不想用聪明这个词,
Speaker:他就是非常的聪明的一件事情,
Speaker:因为你没有让这个社会的意念去把你压倒,
Speaker:而是你回击了,
Speaker:非常聪明的回击。
Speaker:聪明的利用社会应该给予你们的权利,
Speaker:应该有的,对。
Speaker:我希望你的这一股力量可以传递到
Speaker:有任何跟你相似困境的人身上。
Speaker:我也希望,
Speaker:其实我在take这个leave之后,
Speaker:有很多身边的小伙伴开始跟我问关于这个leave,
Speaker:然后间接的其实也身边有好几个小伙伴
Speaker:在不同的公司里面也去申请了这个leave,
Speaker:然后大家的理由都不一样,
Speaker:但是他们就会发现原来还有这个东西,
Speaker:然后原来我还有这样的权益可以去考虑。
Speaker:所以我就觉得说,
Speaker:其实很多时候我觉得,
Speaker:就像我说的,
Speaker:一开始我是需要去解释说,
Speaker:我为什么要take这个leave,
Speaker:因为essentially其实就是害怕别人的一些judge,
Speaker:然后别人的一些眼光,
Speaker:然后我要去解释,
Speaker:没有没有,我是ok的,
Speaker:什么什么什么什么。
Speaker:但是后面我就会觉得说,
Speaker:就根本就不用解释,
Speaker:就是我过我的生活,
Speaker:然后如果你需要帮助的话,
Speaker:我愿意去帮助你,
Speaker:但是如果你是仅仅来judge我的话,
Speaker:那就更没有必要去解释这些东西。
Speaker:所以在你分享的时候,
Speaker:我个人没有非常concern,
Speaker:不是因为我不爱你,
Speaker:因为我能够感受到你没有因为要分享这件事情困惑,
Speaker:可能出发点是可以帮助到更多其他的人。
Speaker:其实我在自己leave之后,
Speaker:我在一个平台上也是去,
Speaker:其实就是发帖说,
Speaker:如果你们对于谁对于这个申请有问题的话,
Speaker:欢迎来匿名的找我,
Speaker:然后其实就在前几周吧,
Speaker:然后我在帮我前同事去,
Speaker:也是在探讨同样的问题,
Speaker:然后我就发现其实身边有真的很多人,
Speaker:他们都是想要去take这个leave,
Speaker:然后但是可能有,
Speaker:大家经历的其实都差不多,
Speaker:我觉得心理上就是那些困惑呀,
Speaker:那些fear of judgment,
Speaker:但是我觉得,
Speaker:因为我当时申请的时候是没人太帮我的,
Speaker:然后除了那个医生,
Speaker:你是怎么知道的?
Speaker:我当时是怎么知道的,
Speaker:就是当时其实也是在看一个平台上的帖子,
Speaker:然后知道了有这个东西,
Speaker:但是具体申请过程还是自己一个人去摸索,
Speaker:因为这种东西我感觉本地人都不知道,
Speaker:就是一旦是类似于福利和权益的,
Speaker:很多都是隐藏款,
Speaker:你不知道就不知道,
Speaker:所以出来分享的人都是很,
Speaker:很善良的,
Speaker:很好,
Speaker:对,并且很powerful的,
Speaker:是的,
Speaker:就是希望可以帮到更多的人吧,
Speaker:那今天非常感谢达安来我们节目做客,
Speaker:那如果你有更多关于FMLA相关的问题的话,
Speaker:欢迎在下面留言,
Speaker:我们会将你的问题传达给达安,
Speaker:我们可能不会把他的邮箱留在下面,
Speaker:怕他那个收到太多的信息,
Speaker:那今天就谢谢你的收听,
Speaker:也谢谢达安的分享,
Speaker:我们下次再见,
Speaker:拜拜,
Speaker:拜拜,
Speaker:也希望你今天的生活也亮晶晶,
Speaker:那我们下期再见,
Speaker:谢谢你的收听,
Speaker:拜拜。
